ماذا يحدث لجسم الإنسان بعد الإنتهاء من الصوم؟

عندما يبدأ الجسم بالتعود على الصيام بعد مرور ثلاثة الى سبعة ايام تتفكك الدهون وتتحول الى سكر في الدم ويجب تجديد كمية السوائل التي تنخفض أثناء فترة الصيام و إلا سيؤدي التعرق الى حدوث الجفاف،كما يعدّ شرب الماء ضروريًا بعد انتهاء الصيام لاسيما عندما يوافق شهر رمضان أشهر الصيف ويتعين ان تحتوي وجبات الطعام على مستويات مناسبة من أغذية الطاقة مثل الكربوهيدرات وبعض الدهون وكما يعد من المهم جداً اتباع نظام غذائي متوازن من حيث المواد الغذائية بما في ذلك البروتين والأملاح والمياه.

بدءًا من اليوم الثامن وحتى اليوم الخامس عشر من شهر الصوم سيتعود الجسم وستشهد تحسن في الحالة المزاجية بحلول المرحلة الثالثة نظرًا لتكيف الجسم تمامًا مع الصيام.

يقول رازي ماهروف استشاري التخدير والطب والعناية المركزة في مشفى أديمبرغ في كامبردج: إن ثمة مزايا أخرى، ويضيف: نأكل في حياتنا اليومية العادية الكثير من السعرات الحرارية وهو ما قد يمنع الجسم من أداء المهام الأخرى بطريقة مناسبة مثل الاصلاح الذاتي. ويضيف ماهروف: الصيام يصحح ذلك على نحو يسمح للجسم بتوجيه الانتباه الى وظائف أخرى لذا يفيد الصيام الجسم عن طريق تسهيل الشفاء ومنع الالتهابات ومكافحتها.

وخلال النصف الأخير من شهر رمضان يكون الجسم متكيفًا تمامًا مع عملية الصيام ويخضع القولون والكبد والكلى والجلد الآن لفترة لعملية التخلص من السموم. حيث يقول ماهروف: صحيًا في هذه المرحلة يجب أن تعود وظيفة العضو الى أقصى أداء، قد تتحسن الذاكرة والتركيز وقد يتوفر المزيد من الطاقة.

ويضيف: لا يجب أن يلجأ الجسم الى البروتين للحصول على الطاقة، يحصل هذا عندما يدخل في حالة الجوع الشديد وتستخدم العضلات للحصول على الطاقة اثناء الصيام المتواصل لفترات طويلة من أيام إلى أسابيع.

كما يقول ماهروف: بينما تمتد فترة الصيام في رمضان من الفجر حتى الغسق فقط، تتوافر فرصة كافية لإعادة تزويد أجسامنا بالأطعمة والسوائل التي تزودنا بالطاقة ويحافظ ذلك على العضلات كما يساعد في إنقاص الوزن.