قد يعتقد البعض ان اهمال وجبة الإفطار يساعدهم على فقدان الوزن ولكن الأمر عكس ذلك.

فعدم تناول وجبة الإفطار يجعلك تشعر بالجوع فتأكل كميات أكبر في الغداء والعشاء وبالتالي زيادة الوزن. واحرص على اختيار وجبة صباحية تحتوي على الألياف ومنتجات الألبان.